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併せて取り入れたいスカルプケア

育毛サプリの効果をさらに高めるためにも、生活の中から見直すべきところやアドバイス、自宅で簡単にできるケアの方法などを紹介いたします。

最近では女性の方でもスカルプケアに注目している方も多いそうで、探してみると色々なケア方法が見つかります。どれも自宅ですぐにできる簡単なケアなので、ぜひ今日から試してみてくださいね。

自宅でやろう!基本のスカルプケア

基本的なケア方法をいくつか挙げますので、ご自宅で早速始めてみてはいかがでしょうか?

育毛剤の使用

「サプリで内側から改善を図るなら、外側から育毛剤を」という方も、最近は増えているようです。育毛剤にも様々な成分が配合されているので、自分に合ったものを使用することが、とても重要になってきます。

食生活の改善や規則正しい生活

人間の身体を作る基本は“食”、つまり食生活です。食生活の改善を図ることは、髪のためにも美容と健康のためにもすごく大切です。髪に良いと言われている成分を含む食品を積極的に食べるようにしてみたり、色々な食材から栄養分を摂取したりしてみると、サプリの効果がさらにアップしますよ。毎日睡眠をしっかり取ることや、適度な運動をすることも大事ですね。

使っているシャンプーを見直す

実は、使っているシャンプーを見直しただけで抜け毛が改善されたという例は、たくさんあります。シリコンシャンプーを使っている方ならノンシリコンに変えてみたり、植物由来の自然派シャンプーに変えてみたり。中には、固形石鹸に変えたことで頭皮環境が改善された方もいますよ。色々試してみると、新たな発見があるかもしれませんね。

頭皮の血行を良くする

頭皮の血行改善には、頭皮マッサージが効果的です。頭皮をマッサージすることで血流が改善するとともに、頭皮全体に栄養分が行き渡ります。柔らかい頭皮は毛をしっかり掴み、抜け毛も防止してくれます。柔らかく血行の良い頭皮にするためにも、定期的に頭皮のマッサージを行いましょう。特に脱毛に悩んでいる方は、ぜひ頭皮マッサージに取り組んでいただければと思います。

ストレス発散

髪と頭皮のためには、ストレスを溜め込まないことはとても重要です。ストレスが溜まるとホルモンバランスが崩れ、毛髪の悩みに繋がったり健康を損ねたりします。余暇を上手く利用して、運動や趣味を楽しみましょう。


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