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更年期障害

このページでは、更年期障害による抜け毛について解説しています。

「更年期障害」とは

女性の薄毛の原因のひとつに、更年期障害があげられます。

更年期障害とは、閉経前後の女性に訪れる心身の不調のことです。更年期に当てはまる年齢は、具体的には、45~55歳くらいと言われています。ですが、更年期には個人差があり、早い方なら30代後半くらいから更年期に差し掛かることもあります。

更年期障害で起こる抜け毛に関する症状

更年期障害による抜け毛の症状を見ていきましょう。

  • 抜け毛の増加
  • 髪が細く痩せてしまう
  • 髪にコシやハリがなくなる
  • 頭髪全体が薄くなる
  • 髪にボリュームがなくなる

更年期障害で起こる抜け毛以外の症状

  • 体のほてりやのぼせ
  • 異常発汗
  • 疲れやすくなる
  • 体の冷え
  • 頭痛
  • 動悸、息切れ
  • 集中力が落ちる
  • イライラしやすくなる
  • 無気力
  • 抑うつ状態

この他にも、人によって更年期障害の症状は様々です。体のほてりやのぼせは、大勢の方が更年期障害の症状として訴えています。ホットフラッシュとも呼ばれている症状です。複数の症状が強く出る場合は、日常生活に支障を来すこともあるので、医療機関による治療が必要になってきます。

薄毛や抜け毛に悩んでいる女性の方で、これまで紹介した症状に当てはまる場合は、更年期障害が薄毛の原因かもしれませんよ。

更年期障害による薄毛の原因はホルモン

ところで、更年期障害になると、なぜ薄毛になるのでしょうか。その原因は「ホルモン」です。

エストロゲンの減少により、髪の成長が阻害

女性の身体は加齢に伴い、少しずつ女性ホルモンが減少していきます。女性ホルモンとして知られているエストロゲンには、髪の成長を促す働きがありますが、エストロゲンが減少していくと髪の成長が阻害されてしまいます。

その結果、毛が細くなったり、コシやハリがなくなったりして、抜け毛が増えていくのです。

つまり、更年期障害の薄毛を解消するためには、女性ホルモンを増やしていく必要があります。

更年期障害による薄毛改善と予防方法

更年期障害には女性ホルモンが密接に絡んでいることが、おわかりいただけたかと思います。では、肝心の女性ホルモンを増やすには、一体どうしたら良いでしょうか。それには、次のような方法があります。

大豆イソフラボンの摂取

大豆イソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンと非常によく似た化学構造をしています。体内に摂り込むと、エクオールというエストロゲンに似た成分を作り出します。ただし、大豆イソフラボンをエクオールに変えることができるのは、日本人の2人に1人ということなので、過剰な期待は禁物です。

ストレスを発散する

女性ホルモンの減少を避けるためには、ストレスをしっかり解消することも大切になってきます。その理由は、ストレスが増えるとストレス応答ホルモンの分泌が促され、その結果、他のホルモンが作られる量が減ってしまうからです。

喫煙者は禁煙をすること

タバコは、女性ホルモンを増やしたい方にとって大敵となります。タバコは閉経を早めたり、卵巣のホルモン生産力を減少させたりするとの結果も出ています。おまけに血流も悪くなります。ご自分の吸うタバコだけではなく、副流煙にも気を付けてくださいね。

睡眠をしっかり取る

女性ホルモンを増やすためには、睡眠もしっかり取りましょう。睡眠をしっかり取ることにより脳の疲労も回復し、脳が正常な働きをすることができます。つまり、更年期により崩れかけたホルモンバランスを、正常な状態にコントロールしてくれるというわけです。

恋をする

「恋をすると女性は美しくなる」と言いますよね。これは単に気持ちの問題だけではありません。恋をすることにより、女性ホルモンの分泌が促されるため、女性は恋をすることで本当に身も心も美しくなるのです。パートナーがいる方は、パートナーと愛を確かめ合うのも効果的ですよ。

女性ホルモンの増加が目的なら、疑似恋愛でも問題ありません。芸能人、スポーツ選手、ジムのインストラクター、テニスのコーチ、職場にいる憧れの上司、素敵な後輩男性etc、どんどん恋をしていきましょう。

髪と頭皮に良いことも取り入れる

女性ホルモンの分泌を促して更年期障害の症状改善を図ることが、薄毛の改善・予防に繋がるのはおわかりいただけたかと思います。ここではさらに、薄毛改善・予防の効果を高めるために髪や頭皮に良いことも紹介いたします。

頭皮マッサージをして血行を良くする

頭皮をマッサージすることで血行が良くなり、髪全体に栄養が行き渡ります。頭皮を柔らかくして毛が生えやすい環境にするためにも、シャンプーのついでにでもマッサージをするように心がけるといいですよ。

育毛サプリや育毛剤の摂取

育毛サプリや育毛剤を使うことで、体の内外から効率良く薄毛の改善・予防をサポートすることができます。特に女性用の育毛サプリや育毛剤には、髪に良い成分はもちろん、美容にも良い成分が豊富に含まれています。ただし、肌の弱い方が育毛剤を使用する際には、肌が荒れないように十分な注意が必要です。サプリなら副作用もなく安心ですね。

もっとも、サプリはその製品により配合成分は様々なので、成分をしっかり確認し、本当に効果のあるサプリを選ぶようにしましょう。


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