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抜け毛が気になる

人は一日60本前後の抜け毛があると言われています。ですから、そのくらいなら全く心配はいりませんが、もっとたくさん抜けているという方は、対策を考えた方が良さそうですね。このページでは、気になる抜け毛の原因と、その対策について説明していきます。

気になる!抜け毛が増える原因

抜け毛の原因は、いくつかあります。ひとつずつ、わかりやすく説明いたします。

ホルモンバランスの乱れ

女性ホルモンが減少して男性ホルモンとのバランスが崩れると、抜け毛が増えたりします。女性ホルモンは加齢とともに減少していきますが、後述する生活習慣の乱れやストレス、無理なダイエットなどは、全てホルモンバランスに影響を与えます。

生活習慣の乱れ

生活習慣が乱れると、髪にダイレクトに影響が出てきます。具体的には、睡眠不足、夜更かし、偏食、甘いものの食べ過ぎ、野菜不足、運動不足、アルコールの過剰摂取、ヘビースモーキングなどです。

ストレス

ストレスが女性ホルモンの分泌を阻害し、ホルモンバランスを崩す要因となります。

無理なダイエット

単品ダイエットや食べないダイエットなどの無理なダイエットを行うと、必要な栄養分が摂取できなかったり、栄養が足りなくて全身に栄養が行き渡らなくなったりします。その結果、髪や頭皮まで栄養が届かない、ホルモンバランスが乱れるなどの症状が現れて、抜け毛に繋がります。

抜け毛対策、どうしたらいい?

これらの原因のほとんどは、身体の内側から対策を取ることで、大きく改善を図ることができます。つまり、食生活の見直しです。

髪に良い成分を含んだ食事をたくさん摂って、髪に栄養分が行き渡るようにするとともに、体内環境も整えていきましょう。美しく艶やかな髪と頭皮を手に入れるためには、美容成分もしっかり摂取したいところです。

抜け毛対策は、髪、身体、美容、これら3つに働く成分を摂取して身体の内側から根本的な改善を図ることが大切です。しかし、これらに必要な栄養を全て毎日の食事から摂るのは難しそうですよね。

そこで、効率良く栄養を摂るには、サプリを補助に使うのをおすすめします。サプリなら、毎日の食事にプラスして飲むだけなので、簡単で続けやすいのも魅力です。


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