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髪の毛が細い

このページでは、髪の毛が細くなった方の悩みに対して、原因と対策を解説しています。 

髪が細くなったのは、薄毛への入り口?

「最近髪が細くなってきたような…」以前は太かった髪が細くなってきたように感じたら、既に薄毛はかなり進行している可能性があります。

髪は少しくらい細くなっても、その変化がわかりにくいものです。そのため、気付かないうちにどんどん薄毛が進行してしまい、その細さに気付く頃には地肌があちこち見えていたなんて悲惨なことにも。そんな状況に陥らないためにも、しっかりケアをして、細い毛を太くしていくようにしましょう。

髪が細くなる理由は栄養不足

髪が細くなってしまう理由は、何らかの原因で髪に栄養が届いていないためです。特に髪の生成に必要なたんぱく質やミネラルが不足すると、髪の成長が阻害され、新しく生えてくる毛はどんどん細くなってしまいます。

栄養分が足りない原因は、食生活の乱れや偏食、無理なダイエットなどがあげられます。

頭皮環境が悪いと、栄養が届かない

髪が育つための土壌となる頭皮環境が良くない場合も、髪が細くなります。頭皮の状態が良くないと、せっかく栄養分が体内から頭皮までたどり着いても、頭皮から髪に伝わりにくくなるためです。

また、抜け毛にも同時に悩まされるようであれば、びまん性脱毛症(FAGA)の可能性もあります。びまん性脱毛症の場合、女性ホルモンの減少が主な原因です。

髪を太くするにはどうしたらいいの?

髪に栄養が行き届いていないことが、主な原因なので、髪に栄養が届くようにする必要があります。髪に栄養を行き渡らせるには以下のような方法が考えられます。

頭皮マッサージで、髪の毛が育ちやすい土壌に

頭皮をマッサージすることで、頭皮周辺の栄養を毛に届かせることができます。頭皮を柔らかくして、毛が育ちやすい土壌にする効果も得られます。

食生活の改善

栄養分をしっかり体内に取り入れるためにも、バランスの良い食生活、髪の健康に良い成分を含んだ食事をたくさん摂ることなどが、大切です。たんぱく質、亜鉛や鉄、銅などのミネラルは積極的に摂取しましょうね。

サプリの摂取で、髪に必要な栄養を摂る

食生活を改善するにも、身体の内側から体質改善を図るには、かなり多くの栄養分を摂取する必要があります。そこで、サプリを使って効率良く栄養を摂れば、無理なく無駄なく、髪の毛を含む全身に栄養を行き渡らせることができます。


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