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ボリュームが欲しい

このページでは、髪の毛のボリュームが欲しい方のために、ボリュームがない原因と対策について解説しています。

ショック!ぺたんこ髪は老けて見える!?

皆さんご存知ですか?ボリュームがないぺたっとした髪って、実年齢より老けて見えるそうです。女性としては、是が非でも髪のボリュームアップを図りたいところですね。

髪にボリュームがない原因

髪のボリュームがない原因は、いくつかあります。

生活習慣の乱れ

薄毛の原因のほとんどに絡んでくる、生活習慣の乱れ。生活習慣は人間の基本なので、そのリズムが乱れれば体の健康とともに髪の健康も乱れてくるのは、至極当然とも言えますね。具体的には、睡眠、食生活、タバコやアルコールなど嗜好品、適度な運動などがあげられます。

女性ホルモンの減少

加齢や妊娠出産、ストレスなどの要因で女性ホルモンが減少することにより、髪にハリやコシがなくなってしまうのが、髪のボリュームダウンの原因です。

髪のボリュームがない時の対策方法

生活習慣の乱れがある場合は、まず正しいリズムで日々の生活を送れるよう見直しましょう。

睡眠も食生活も、人間として生きる上で基本的な行動であり、心身ともに健康であるためには非常に重要な要素です。

ホルモンバランスの乱れを正すために、食生活を見直す

女性ホルモンの減少が、妊娠・出産などで一時的に起こっているものであれば、あまり心配はいらないでしょう。問題は、加齢やストレスなどでホルモンバランスが乱れてしまった時です。

ホルモンバランスの改善を図るためには、体内環境を根本的に変えていく努力が必要となってきます。もっとも重要な対策は、やはり食生活です。栄養バランスの取れた食事を3食しっかり取り、身体を内側から変えていくことで、ホルモンバランスの乱れも少しずつ落ち着いていくでしょう。

サプリを上手に活用して、栄養を摂る

ただ、髪の健康と体質改善を図るための食事となると、相当たくさんの種類の栄養分を摂取しなければなりません。そのため、全ての成分を食事から摂ろうとするのではなく、サプリなどを上手に活かしながら栄養を摂るようにする方が、効率良く体質改善をすることができるでしょう。

サプリにも様々な特徴があるので、もしサプリも併用しようと思うなら、色々試してみて、ご自分の症状にぴったり合ったサプリを選ぶようにしましょうね。女性は女性専用の育毛サプリを探すといいですよ。


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